鏡に映った自分のバストを見て思うこと…若い時と比べると垂れちゃったなぁ…もっとふくよかで、もっとツンと上向きにバストアップできたら…と、思ったりするものです。 しかし、齢を取るごとに誰でも平等にバストは下垂していくもの。そこでその速度を少しでも
落とし、できるだけバストアップをはかっていきたい、と思いますよね。 では、そのバストアップのためには一体何をしたら良いでしょう? 何を最初にしたら良いでしょうか? では下着の他に、自力でバストアップが出来る方法はないでしょうか? その手助けとして
マッサージがあります。ジェルを使うのもいいでしょうね。 しかし、ジェルも塗るだけでバストアップできるのか、というとそうではありませんよね。ジェルを塗ったら、バストからデコルテにかけて血行を促進するようにマッサージするのが大切です。 また、マッサージの他にバストアップ効果を更に上げるためにはエクササイズをするのもおススメです。両手を胸の前で拝むように合わせ、そのまま両手を押し合う方法ならば、大胸筋が鍛えられ、バストアップに効果的です。 それでは、その他、バストアップのために気をつけるべきことは何でしょうか? それは生活の基本、食生活なのです。バストアップのためには注目したい栄養素があることを知っていますか? まずは、バストアップに欠かせない血行促進をしてくれるビタミンB1。豚肉ならば牛肉の10倍のビタミンB1の含有率です。その他には、カレイやたらこ、青のり、
大豆などにも多く含まれています。またバストアップのための、女性ホルモンの働きを促すタンパク質も重要になります。
チーズに代表される良質の動物性タンパク質の他に、女性ホルモンによく似た働きのイソフラボンが多く含まれる大豆たんぱくは、ぜひとも毎日摂りたいものです。 しかし、先に挙げたような食品だけでバストアップが出来ると言う訳では勿論ありませんよ。バストのための女性ホルモンのバランスを崩さぬように食生活や生活習慣が大切です。そして、適度な運動と睡眠で、バストダウンさせない筋力と体力をつけ、ストレスを感じないよう心でいたいものですね。
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